A idade conta...

Bom dia! 

Mais um dia de bençãos! Ontem a dieta foi tudo ok. Com o tempo vamos gravando as calorias na cabeça e mais o bom senso, fica mais fácil.

Café da manhã

1 banana  nanica - 67

2 fatias pão integral - 107

1 c.s. cotage - 47 

Café com adoçante - 0

Lanche

1 iogurte ligth ameixa Itambé - 40

1 c.s. chia - 80

Almoço

100 grs macarrão cozido com molho de tomate - 102

1 x. brócolis - 18

1/2 x. proteína de soja - 45

1 c.s. queijo parmesão - 27

1 bananinha - 102

Lanche

2 cream cracker - 64

3 biscoitos de polvilho - não achei

Café com adoçante - 0

Jantar

2 c.s. arroz - 82

1 e 1/2 concha de feijão - 150

4 c.s. xuxu (o meu xuxu é da Xuxa, rs) - 25

4 c.s. abrobrinha - 24

1/2 x. proteína de soja - 45

Alface sem sal - 10

Fio de azeite - 72

1 laranja - 60

Total: 1167 calorias (mais o polvilho que não achei o valor calórico)

Coloquei o peso no desafio. Foram 500 grs embora. Na verdade achei pouco, porque geralmente, pessoas com o tanto de gordura que estou sempre perdem muito peso no início. O que pode ter influenciado é que estou no período menstrual e sempre incho bastante. Também não comecei os exercícios, (pretendo começar semana que vem na academia, se Deus quiser) e as coisas calóricas do finds também influenciam na balança né.

Não sou saudosista mas sinto saudades do tempo de jovenzinha. Puxa, eu comia dez bombons e não engordava. Agora um finds comendo a mais já dá diferença na balança. O matabolismo com a idade muda muito. Não podemos mais continuar a comer do mesmo jeito. Mas o melhor de tudo é que agora tô enxergando isso. Passei alguns anos cega em relação a alimentação e deu no que deu. Três dígitos na balança. 

Acordei a tempo. Agora é ir em frente, sempre, sem desanimar. Caiu aqui, levanta e continua. Deus ajuda quem se esforça e não se agrada de quem vive desistindo de objetivos. Tudo tem sua hora e seu tempo não é mesmo? 

Semana que vem vou ver os resultados. A minha balança é mecânica, tá meio doidona sabe. Já comprei uma outra, mas como foi em um site de compra coletiva vai demorar. Acho que fiz um bom investimento, ela mede de tudo, massa óssea, gordura, músculo, os pecados e a alma! rs Tudo por 99 dinheiros! Sem frete! Vi em outros sites por 179, 199. Demora chegar mas vale a pena esperar. 

Vamos em frente! Hoje o dia tá gelaaaado por aqui, estamos mudando estações e isso sempre acontece. Agradeço ao Senhor tanto o sol quanto a chuva, tanto o frio quanto o quente. A gente tem é que se adequar. Trouxe sopinha Vono pra hora da vontade de uma coisa quentinha. 

Desejo um bom dia de reeducação alimentar a todos!